Affirmation de soi et confiance en soi

Ce que vous saurez faire

• Identifier les mécanismes de la confiance et de l'estime de soi.
• Repérer et transformer ses pensées limitantes.
• Développer une posture affirmée dans ses relations professionnelles.
• Construire un plan d'action personnel de renforcement de la confiance.

Le contenu de la formation

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   Module 1 — Comprendre la confiance en soi

   • Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi.
   • Identifier les origines de son rapport à la confiance.
   • Faire un état des lieux de ses ressources et de ses freins.
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   Module 2 — Identifier et transformer ses pensées limitantes

   • Repérer les croyances limitantes et les pensées automatiques négatives.
   • Utiliser des techniques de restructuration cognitive.
   • Développer un discours intérieur plus constructif.
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   Module 3 — S'affirmer dans ses relations professionnelles

   • Exprimer ses besoins, opinions et limites avec assurance.
   • S'entraîner à formuler des demandes et des refus.
   • Gérer le regard et le jugement des autres.
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   Module 4 — Développer sa posture et sa présence

   • Travailler le langage corporel et la voix pour incarner la confiance.
   • Se préparer mentalement avant une situation exigeante.
   • Capitaliser sur ses réussites pour renforcer sa confiance.
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   Module 5 — Construire son plan de progrès

   • Identifier des situations concrètes à travailler.
   • Définir des objectifs progressifs et réalistes.
   • Mettre en place un suivi personnel de ses avancées.