Développer son intelligence émotionnelle

Ce que vous saurez faire

• Comprendre le concept et les composantes de l'intelligence émotionnelle.
• Développer sa conscience de soi et des autres.
• Utiliser ses émotions comme levier de performance et de relation.
• Renforcer son empathie et sa régulation émotionnelle.

Le contenu de la formation

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   Module 1 — Comprendre l'intelligence émotionnelle

   • Découvrir le modèle de l'intelligence émotionnelle (Goleman).
   • Comprendre le lien entre émotions, pensées et comportements.
   • Évaluer ses propres compétences émotionnelles.
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   Module 2 — Développer la conscience de soi

   • Identifier ses émotions et leurs déclencheurs.
   • Reconnaître l'impact de ses émotions sur ses décisions.
   • Tenir un journal d'observation émotionnelle.
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   Module 3 — Développer l'autorégulation

   • Apprendre à gérer une émotion avant qu'elle ne prenne le dessus.
   • Utiliser des techniques de recul et de prise de distance.
   • Transformer les émotions difficiles en actions constructives.
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   Module 4 — Développer l'empathie et la conscience sociale

   • Développer son écoute des émotions d'autrui.
   • Adapter sa réponse relationnelle selon le contexte émotionnel.
   • Prévenir la contagion émotionnelle négative dans une équipe.
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   Module 5 — Mobiliser l'intelligence émotionnelle au travail

   • Utiliser l'intelligence émotionnelle en situation de désaccord.
   • Développer des relations professionnelles plus harmonieuses.
   • Construire son plan de développement émotionnel.